sebelum berolahraga dianjurkan untuk melakukan pemanasan agar terhindar dari kram dan terkilir.mengapa kram dan terkilir bisa terjadi pada otot?

karena otot otot itu kaget..maaf jika salah

Karena jika sebelum kita berolahraga tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu, maka jaringan otot-otot kita akan kaget.

Semoga membantu
Maaf kalo salah :)